Vì sao phụ nữ thường mắc chứng đãng trí sau sinh

Theo một nghiên cứu của Đại học British Columbia cho thấy, việc mang thai sẽ làm gia tặng lượng hoocmon estrogen làm ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh trung ương của phụ nữ. Theo đó, lượng estrogen này khi mang thai thường cao gấp vài trăm lần so với bình thường, làm giảm sự hoạt động của khu vực chịu trách nhiệm về trí nhớ và nhận biết không gian.

Những nguyên nhân chính gây ra chứng đãng trí sau sinh

 

Vì sao phụ nữ thường mắc bệnh đãng trí sau sinh?

 

Ngoài nguyên nhân đã kể trên là do lượng hoocmon estrogen tăng cao gây ảnh hưởng đến não bộ của người phụ nữ thỉ còn có một ố những tác nhân khác theo từng giai đoạn mang thai gồm:

 Giai đoạn 3 tháng đầu mang thai: trong giai đoạn này, tâm lý của thai phụ không ổn định vì nhiều lý do. Có thể do băn khoăn về vấn đề sức khỏe của con hoặc có thể do bản thân chưa đủ tự tin làm mẹ, sợ con sinh ra sẽ không được chăm sốt tốt…những yếu tố này khiến cho tâm lý của thai phụ thay đổi liên tục, làm cho tinh thần luôn mệt mỏi, chán chường và dẫn đến việc quên trước quen sau.

 Giai đoạn 3 tháng trước khi sinh: áp lực trước khi sinh con hầu như người mẹ nào cũng sẽ trải qua vì sắp phải đối mặt với một sự việc lớn của đời người. Trong khi đó, giai đoạn sắp sinh là giao đoạn mà cơ thể trở nên khó tính hơn bao giờ hết, tay chân nhức mỏi, đầu óc quay cuồng, cơ thể nặng nề…khiến cho mẹ bầu có nhiều mệt mỏi, do đó dẫn đến việc đãng trí.

Giai đoạn sau khi sinh: Sau khi sinh con, người phụ nữ không những vẫn chưa được nghỉ ngơi mà lại phải tiếp tục hành trình chăm sóc con yêu. Giai đoạn này là giai đoạn người phụ nữ rất dễ bị stress vì áp lực từ nhiều phía dồn lại, vì những mối quan hệ với chồng, gia đình, người thân, bạn bè hay sự thay đổi về giờ giấc sinh hoạt. Những điều này làm cho người mẹ vô cùng mệt mỏi và căng thẳng dẫn đến tình trạng hay quên, đãng trí, mất tập trung.

 

Chứng mất trí ở phụ nữ sau sinh sẽ gây ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày

 

Những cách giúp mẹ khắc phục chứng đãng trí

Nếu bạn đang mắc chứng bệnh đãng trí sau sinh thì bạn cũng không nên quá lo lắng hoang mang, bởi vì bệnh này hoàn toàn có thể điều trị được bằng những thói quen khoa học.

Nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc

Đối với phụ nữ sau sinh thường sẽ không thể ngủ đúng giờ giấc như bình thường được vì trẻ rất hay thức và quấy khóc vào ban đêm. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách hãy nghỉ ngơi bất cứ lúc nào có thời gian, bạn không cần phải ngủ liên tục 8 tiếng một ngày, mà hãy tranh thủ ngủ vào thời gian con ngủ. Có như vậy bạn mới có đủ sức khỏe để chăm sóc cho con và chăm sóc cho bản thân mình.

 

Hoocmon estrogen tăng cao là một trong những nguyên nhân gây ra chứng đãng trí ở phụ nữ

 

Tìm hiểu và trang bị những kiến thức làm mẹ cho bản thân

Sau khi sinh người phụ nữ rất dễ bị stress vì áp lực làm mẹ, làm vợ, cộng thêm những kiến thức về nuôi dạy con còn quá ít. Nhưng cũng đừng vì thế mà bạn lo lắng quá mức, hãy tìm hiểu thật kĩ từ những người xung quanh, sách báo để làm mẹ được tốt hơn nhé.

Chia sẻ áp lực với người thân

Nếu có bất kỳ những áp lực, khó khăn, phiền muộn nào trong cuộc sống hằng ngày, thì thay vì chịu đựng nó một mình, bạn hãy nói ra để vấn đề được giảm bớt. Đặc biệt là bạn có thể chia sẽ cùng chồng, để cả hai được hiểu nhau hơn trong những vấn đề về nuôi con hay tài chính…

 

Chia sẻ áp lưc cùng chồng là một cách để giảm stress

 

Rèn luyện sự tập trung

Cố gắng rèn luyện sự tập trung là một trong những cách giúp bạn lấy lại trí nhớ của bản thân. Phương pháp này gồm 4 bước như sau: quan sát – liên kết - học thầm - nhớ lại. Mỗi khi bạn làm một việc gì đó hãy cố gắng ghi nhớ những chi tiết dễ nhớ của việc đó để khi bạn có vô tình quên mất thì chính những chi tiết ấy sẽ giúp bạn nhớ lại một cách nhanh chóng.

Ngoài ra, người phụ nữ cũng nên tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nên ăn những loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ như các loại rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc, cá hồi, trứng, thịt bò…

 

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và vận động đều đặn

 

Chúc các bạn thành công khi áp dụng những cách trên của Mẹ Tròn nhé.