Mách mẹ những cách để duy trì nguồn sữa dồi dào cho bé bú sau sinh

Mách mẹ những cách để duy trì nguồn sữa dồi dào cho bé bú sau sinh

Rất nhiều mẹ lo lắng vì sao mình đẻ thường mà ít sữa, trong khi nhiều mẹ sinh mổ con chưa được ti trực tiếp ngay nhưng nguồn sữa vẫn dồi dào, thậm chí là thừa. Chính vì lý do đó, nhiều mẹ trước khi sinh em bé đã tích cực nghiên cứu kỹ về đề tài này để đảm bảo rằng mình có được những kiến thức tốt, vững vàng nhất để chăn sóc bé yêu một cách toàn diện. Có thể nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu với nguồn sữa dồi dào cho bé thỏa mái bú là mong ước của hầu hết các mẹ. Vậy làm thế nào để có được nguồn sữa dồi dào sau khi sinh? Cùng Mẹ Tròn tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Mách mẹ những cách để duy trì nguồn sữa dồi dào cho bé bú sau sinh

 

Cho bé bú thường xuyên

Bạn có biết, cho bé bú càng nhiều thì khả năng tiết sữa của mẹ càng nhiều. Các mẹ đừng nên qua gò bó trong khẩu phần ăn của bé, cứ cho bé bú bất cứ khi nào bé đói hoặc bé cần. Đặc biệt trong những tuần đầu tiên muốn kéo nguồn sữa về. Các mẹ nhớ nhé, bất đắc dĩ mới phải cho bé bú từ nguồn sữa khác nếu mẹ không có sữa trong những ngày đầu mới sinh.

Cho bé bú thường xuyên

 

Tích cực cho bé bú sau sinh

Thông thường sữa mẹ sẽ được sản xuất theo nguyên lý cung – cầu, do đó mẹ cứ thỏa mái cho bé bú mà không cần bất cứ thời gian biểu nào. Vì vậy mỗi khi bé có nhu cầu thì bạn nên cho bé bú ngay. Việc tích cực cho con bú sẽ nhanh chóng giúp bạn ổn định nguồn sữa và kích thích lượng sữa được tiết ra.

Nếu như sữa mẹ nhiều hơn so với nhu cầu của trẻ bạn có thể vắt ra rồi để ngăn đá dùng dần. Tuy nhiên, việc dùng máy hút sữa cũng cần đúng cách.

Tích cực cho bé bú sau sinh

 

Tích cực kích sữa

Mẹ nên kích sữa đều đặn, đủ số lần từ 8-10 lần/ngày sẽ giúp sữa về đều đặn hơn nếu bạn thực hiện đúng và liên tục trong một tháng.

Chỉ cần bạn biết cách làm đúng, thì dù muốn nhiều hay muốn ít sữa, cơ thể bạn đều có thể đáp ứng, không phụ thuộc vào kích thước ngực hay các yếu tố cơ địa nào.

Mẹ nên kích sữa đều đặn, đủ số lần từ 8-10 lần/ngày sẽ giúp sữa về đều đặn hơn 

 

Bổ sung nguồn dinh dưỡng đầy đủ

Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, các chị em không nên ăn kiêng để lấy lại vóc dáng mà hãy cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các mẹ cần cung cấp cho bản thân 300-500 kalo mỗi ngày, nhiều hơn những gì cơ thể cần trước khi mang thai. Chế độ ăn tốt nhất cho các mẹ sau sinh là ăn như thường lệ với chế độ ăn cân bằng, đảm bảo sức khỏe, ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc.

Bổ sung nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể

Cung cấp nước cho cơ thể

Bạn có biết, khi cơ thể được cung cấp đủ nước, sữa mẹ sẽ tiết ra nhiều hơn. Mẹ nên cung cấp đủ nguồn nước cần thiết cho cơ thể trong một ngày và ăn các thức an, các loại trái cây có chứa nhiều nước như rau và hoa quả.

Uống nhiều nước

 

Ngủ đủ giấc

Sau khi sinh, các mẹ cần có một chế độ nghĩ ngơi, ăn uống khoa học, đặc biệt những giấc ngủ ngon là rất cần thiết cho việc tăng tiết sữa. Nếu có thể, hãy sắp xếp cho mình một kỳ nghỉ dưỡng. Cắt giảm bớt những công việc bên ngoài và dành ra ít nhất vài ngày để thư giãn với bé, nghỉ ngơi, ăn uống và điều dưỡng.

Ngủ đủ giấc

 

Mat-xa ngực thường xuyên

Mát-xa ngực có thể giúp thúc đẩy lượng sữa và thành phần chất béo bên trong sữa mẹ. Khi bé đã được bú tương đối no (muốn được vỗ về nhẹ nhàng hơn là cần bú), các mẹ hãy mát-xa ngực của mình hướng vào núm vú và chờ đến khi bé mút được vài ngụm sữa. Sau đó lại mát-xa điểm khác tương tự vùng ngực như vừa rồi và chờ bé bú một chút. Cứ lặp lại như thế vài lần.

Thường xuyên mat-xa ngực

 

Với những chia sẽ trên, Mẹ Tròn hi vọng mẹ sẽ có được những cách chăm sóc con tốt nhất để bé yêu phát triển một cách toàn diện.