Công dụng của việc ngâm chân đối với mẹ sau sinh và những điều cần lưu ý

Công dụng của việc ngâm chân đối với mẹ sau sinh và những điều cần lưu ý

Trong Đông y, đôi chân được xem là trái tim thứ 2 của cơ thể vì nó là vị trí của rất nhiều huyệt đạo quan trọng. Do đó, khi ngâm chân đúng cách và thường xuyên không chỉ tốt cho đôi bàn chân mà còn tác dụng đến cả cơ thể. Đặc biệt, đối với phụ nữ sau sinh dương khí hao tổn suy yếu rất dễ bị bệnh khi gặp âm tà (do ẩm thấp). Âm tất thắng dương. Điều này cũng lý giải vì sao ở Việt Nam, phụ nữ sau sinh thường đi tất suốt thời gian ở cữ (khoảng 3 tháng) cũng chính là nhằm giữ ấm đôi bàn chân. Bởi suốt thời kì mang thai 9 tháng 10 ngày và khi sinh nở làm cho người phụ nữ hao tổn khí huyết. bởi vậy, ngâm chân là một việc làm cần thiết giúp mẹ sau sinh ôn ấm cơ thể và tăng dương khí. Đó là lí do vì sao Mẹ Tròn khuyên mẹ nên ngâm chân thường xuyên để cho được cảm giác khgoan khoái, dễ chịu và tạo được giấc ngủ sâu.

Ngâm chân có tác dụng như thế nào đối với mẹ sau sinh?

 

Công dụng của việc ngâm chân đối với mẹ sau sinh

Tạo giấc ngủ sâu cho bạn

Trên thực tế, nếu bạn ngâm chân vào buổi tối trước lúc đi ngủ thì giấc ngủ sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Sau khi ngâm chân, các mẹ nên ngủ trong phòng yên tĩnh và giữ cho tâm lý ổn định, thư thái.

Giúp mẹ ngủ ngon, sâu giấc hơn

 

Lưu thông khí huyết

Do khi ngâm chân, khí huyết được lưu thông, dưới tác động của nhiệt mạch máu tại bàn chân giãn nở và tăng cường lưu thông máu. Do vậy mà mẹ sẽ cảm thấy khoan khoái, dễ chịu, giấc ngủ cũng tốt hơn.

Xua tan các trạng thái căng thẳng, mệt mỏi

Nếu mẹ phải nằm một chỗ, thụ động trong quá trình ở cữ sau sinh, việc ngâm chân với nước ấm và các thảo dược sẽ giúp xoa dịu các mệt mỏi một cách nhanh chóng. Nước ấm tác động vào các huyệt đạo dưới da và mang đến tác dụng thư giãn tích cực.

Xua tan các trạng thái căng thẳng, mệt mỏi

 

Những lưu ý khi ngâm chân

Các mẹ nên dùng chậu gỗ để đựng nước ngâm chân vì chậu gỗ không gây biến chất các thành phần của thuốc ngâm chân. Để có thể ngâm chân có hiệu quả hơn, các mẹ nên ngâm ngập trên mắt cá khoảng 2cm điều này giúp cho khí huyết, kinh mạch lưu thông tốt hơn.

Nên ngâm chân bằng chậu gỗ

 

Không nên ngâm chân quá 30 phút. Thời gian tốt nhất nên ngâm chân trong từ 15 - 20 phút. Nếu các mẹ ngâm quá 30 phút sẽ khiến cho máu tập trung xuống chân mà không cung cấp đủ lên não, gây tức ngực, chóng mặt, không tốt cho sức khỏe.

Sau khi ngâm chân xong bao giờ cũng dùng khăn khô lau sạch và lập tức ủ ấm. Ngâm được hàng ngày là tốt nhất. Mùa đông lại càng tốt, nhất là phụ nữ sau sinh.

Chú ý không nên ngâm chân với mật ong vì trong mật ong thành phần chủ yếu là đường, đường không thấm qua da. Nếu trên da có các vết thương phần mềm thì có thể bôi đắp trực tiếp thì tốt hơn.

Có thể kết hợp với một số sản phẩm thảo dược ngâm chân được điều chế sẵn để có được hiệu quả tốt nhất.

Kết hợp với các sản phẩm thảo dược thiên nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất

 

Chúc các mẹ luôn được mạnh khỏe và hạnh phúc bên cạnh bé yêu của mình!