Giới thiệu 5 phương pháp giúp mẹ giảm mỡ bụng sau sinh

Giới thiệu 5 phương pháp giúp mẹ giảm mỡ bụng sau sinh

Vấn đề về cân nặng và số đo vòng bụng luôn là một nỗi ám ảnh đối với mỗi bà mẹ sau sinh. Có lẽ cũng chính vì lý do đó mà nhiều người ngần ngại khi thực hiện nhiệm vụ thiêng liêng của mỗi người phụ nữ, đó là mang thai, sinh con và nhìn con yêu lớn lên một cách khỏe mạnh. Vậy làm thế nào để giảm vòng 2 nhanh và hiệu quả nhất để các mẹ có thể yên tâm thực hiện thiên chức của mình mà ko lo ngại vóc dáng sẽ bị xấu đi.

Làm thế nào để giảm vòng bụng sau sinh?

 

Thứ nhất, sử dụng đai nịt bụng sau sinh giúp giảm vòng eo nhanh chóng

Có rất nhiều biện pháp để giảm mỡ thừa vùng bụng cho các mẹ sau sinh. Tuy nhiên, sử dụng đai nịt bụng là một phương pháp phổ biến, tiện lợi nhưng đem lại hiệu quả cao nhất.

Với thiết kế thời trang, tiện lợi, dễ dàng sử dụng, khi quấn vào bụng sẽ tạo nên áp lực vật lý chèn ép tối đa lên vùng bụng giúp đào thải lượng mỡ thừa ra bên ngoài cho mẹ vòng eo săn chắc như cũ. Không chỉ có tác dụng lên vùng bụng mà mẹ có thể sử dụng để giảm mỡ ở bất cứ nơi nào trên cơ thể mà mẹ muốn giảm như vùng lưng, bụng, hông, mông hay đùi.

Tuy nhiên, mẹ nên tìm hiểu về cách sử dụng đai nịt bụng để sử dụng đúng thời điểm và thời gian để đạt được hiệu quả giảm mỡ cao nhất mà không gây những tác hại xấu đến sức khỏe của mình.

Sử dụng đai nịt bụng sau sinh

Thứ 2, phương pháp chườm nước ấm

Đây là phương pháp đơn giản và dễ dàng sử dụng, mẹ có thể tranh thủ thực hiện trong những lúc nghĩ ngơi hay rãnh rỗi. Chườm nước ấm sẽ tạo ra một tác dụng nhiệt vừa phải bên cạnh việc thực hiện các động tác lăn nhẹ nhàng lên vùng bụng sẽ giúp bụng tiêu bớt lượng mỡ thừa không cần thiết và cải thiện số đo vòng 2 của mình.

Cách thức thực hiện: dùng một vỏ chai nước lọc sạch 1,5 lít, sau đó đổ nước ấm vào và thực hiện các động tác lăn trên bụng 3 lần/ngày. Lăn trực tiếp lên vùng bụng đến khi nào nước nguội thì thôi. Nên kết hợp với phương pháp gen nịt bụng để đạt được hiệu quả tối ưu.

Chườm nước ấm giúp vòng 2 săn chắc

 

Thứ 3, sử dụng rượu gừng

Đây cũng là một phương pháp thủ công mẹ có thể tự làm tại nhà để cải thiện số đo vòng bụng sau sinh. Nguyên liệu cần có là gừng và rượu trắng. Giã nhuyễn khoản 1kg gừng tươi rồi sau đó ngâm trong 1 lít rượu trắng. Để hỗn hợp khoản 1 tháng rồi sau đó lấy mat-xa lên vùng bụng hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu được xem như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da bụng làm tăng phân hủy mỡ ở nơi này. Cách này sẽ giúp vòng bụng của chị em trở nên săn chắc, gọn gàng nhanh chóng.

Sử dụng rượu gừng giảm cân

 

Thứ 4, sử dụng muối rang

Theo như một số sản phụ cho biết thì họ đã dùng cách này và thấy được hiệu quả của nó đối vời việc giảm mỡ bụng sau sinh. Đây là một phương pháp khá đơn giản, chỉ cần lấy muối rang nóng lên, sau một thời gian ngắn muối nguội bớt sẽ dùng cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Áp dụng đều đặn hằng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực hơn.

Muối là một sản phẩm giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng

Thứ 5, tập cơ bụng

Đây là phương pháp phổ biến cuối cùng mà dodungsausinh.net giới thiệu đến các mẹ. Tuy nhiên, khi mới sinh xong, cơ thể mẹ còn yếu không thể tập được các động tác mạnh. Do vậy, mẹ nên tập những bài tập dành cho cơ bụng để có được vòng 2 thon gọn, chẳng hạn  một vài động tác như thở bằng bụng hoặc hóp bụng thường xuyên.

Kết hợp tập cơ bụng để có được hiệu quả tốt nhất

 

Các mẹ nên kết hợp thực hiện các phương pháp trên để có được hiệu quả giảm mỡ tốt nhất. Tuy nhiên, đối với một số mẹ quá bận rộn không có thời gian thực hiện các phương pháp thủ công thì đai nịt bụng sẽ là một dụng cụ hữu hiệu thiết thực nhất.

Ngoài ra, các mẹ cũng có kết hợp thêm phương pháp thực hiện các chế độ ăn uống khoa học để phát huy tối đa hiệu quả giảm mỡ vùng bụng nữa nhé. Chúc các mẹ thành công!